酷暑难耐的时节，人们总是迫不及待的遍寻清凉。游泳、划船、漂流，甚至呆在空调房里一动不动的生活早已让人们感到厌倦。难道就没有一种既健康又凉爽还可以玩得尽兴的活动吗？
不知道从什么时候开始，一种名叫“森林浴”的休闲方式悄悄诞生了。走在一片茂密的森林，呼吸带有叶子清香的空气，攀爬在起起伏伏的山峦中，感受着徐徐的微风，偶尔与从叶缝中钻进来的阳光捉捉迷藏，不时的与朋友聊聊天，累了还可以坐在甚至躺在草地上，这些早已经让沐浴森林的人变得惬意无边。爬完了山，吸够了氧，回到农家小木屋中卸下一身的疲惫，美美地享受一番农家口味，这样的周末也就变得完美了。
洛娃丫髻山森林山庄：森林歌舞剧
丫髻山，一个很有趣味的名字。之所以这么命名是因为山顶有两个突起的岩峰，似女孩子的抓髻而得名。
洛娃丫髻山森林山庄始建于1995年，2000年被批准为市级森林公园。距北京市区70公里，距平谷20公里，密三快速路穿门而过。总面积8000亩，自然风景区3000多亩，海拔600米。由于公园是国家林场，所以树木茂盛、植被丰富，森林覆盖率达到95%。整个公园采用的立体绿化方式，高大的松树、橡树、乔木，低矮的灌木丛以及厚厚的草地，层次分明，显得错落有致。这些茂密的树林遮挡着肆虐的日光，偶尔叶片的微微抖动让一些阳光趁机透射了进来，阴翳中带着些斑斑亮点，此时倒觉得阳光可爱起来。林中树叶沙沙作响，黄鹂在动听啼叫，小溪发出潺潺细语，再加上婆娑的树影，简直好似一场森林歌舞剧。
因为是森林公园，从一进园子开始，周身就早已经被绿色包围，顺着石头小路蜿蜒曲折，茫茫绿海一眼望不到边，总能驱动着心中的那份好奇直赶山顶。一路上，斑鸠、野兔、松鼠等一一从眼前掠过，如果有探险精神的人还可以钻入山林深处或进行一些山洞探险活动，甚至可以看到狍子、蟒蛇等。境内10多种的兽类野生动物、30多种的飞行鸟类动物和10余种两栖类爬行动物也总不会让自己的眼睛落空。至于这里的植物，有药用植物、纤维类植物、食用菌类植物、单宁类植物及观赏植物800种，分属80科，每一个季节每一种植物都有不同的观赏点。来到山顶上，也就到了平谷和密云的交界了，往北观望是密云水库，往南则是一片平谷桃海，东西两个方向都是叠翠的山峦，美好的景色尽收眼底。在盛夏这个季节上丫髻山，山上的温度比城区低5——6℃，加上成片的森林，身上的暑意全部消失殆尽。如果赶上雨天，森林里散发着泥土的清香、绿草树叶的草香，伴随着薄薄的一层湿气，有些身处热带雨林的感觉，既滋润了皮肤，又吸收到了足够的氧气。
丫髻山森林山庄还提供钓鱼、骑马、卡拉ＯＫ等娱乐项目。喜欢刺激的人们也可以在森林里野餐，甚至露营，真切的感受一次在原始森林中的另类生活。而山庄外便是平谷区最大的桃园基地，如今时值桃子上市的季节，正可以趁此机会大饱桃福。
地址：平谷区刘家店镇丫髻山旅游风景区
行车路线：
自驾：京顺路——顺平路——平密路中段（1小时至1小时20分钟车程）
公交：东直门坐918路到官庄道口下，倒乘小5路
贴士：
1、登山过程中最好穿旅游鞋、登山鞋，以防疲惫、容易滑倒。
2、怕淋雨的人适逢下雨天要带好雨具，最好提前观看天气预报。
3、山林中必定飞虫多，可以自带一些防蚊虫叮咬的药水。
顺鑫绿色度假村：迷醉洋槐林
风景秀丽的潮白河畔，坐落着华北最大的平原森林生态旅游景区——北京顺鑫绿色度假村。因为倚靠潮白河，地处森林之中，这里气候相宜、浓荫蔽日、水沙交融，满是一幅田园景象。顺鑫绿色度假村拥有3000亩广袤的森林，2000亩广阔的水域，500亩黄金沙滩，以“游森林浴场、洗天然温泉、住木质别墅、吃绿色食品”为生态旅游特色。而独有的千亩洋槐林与路边紫洋槐，花满枝头，香飘四野，引来各种鸟儿站于枝头，蜂蝶翩翩起舞。因为这大片的森林，度假村的负离子比城市高30—40倍，因此它也就成为森林浴的好去处。度假村内林木茂盛、空气清新、环境幽静、绿意盎然。清晨，漫步在林间小路呼吸着新鲜空气，在清脆的鸟啼声中享受着日光浴，体会“回归之感”。路边欧陆风情的别墅、日式特色房、木质别墅错落有致，在林中若隐若现，宛如一片世外桃源。另外，天然温泉水的游泳馆、室内高尔夫、双人自行车及体能健身区等项目，更加丰富了森林浴之行。
地址：北京顺义李遂镇西潮白河畔
行车路线：
自驾：三元桥——枯柳树环岛——顺平路——燕京桥向前直行，右手边跟随路标即到。
公交：东直门坐923路
云蒙山国家森林公园：京郊“小黄山”
云蒙山古称“云梦山”，现被称为“小黄山”，位于密云和怀柔交界处。这座具有山岳风光特征的京郊名山，是北京地区特有的中山地貌森林公园。云蒙山国家森林公园也就在这优美的风景区里。公园总面积2208公顷，主峰海拔1414米，园内景观资源丰富，有绿色植物700多种，森林茂密，百花漫山，空气清新，气清水甜，而且具备非常适宜的气候海拔条件。据测定，云蒙山的气温一般比山下平原区低6——7℃，空气湿度与通风条件优越。夏季气温维持在20——24℃之间，最高温28℃左右。云蒙山被誉为“天然大氧吧”，其含量高于城区６至１２倍的空气负离子、单萜硒、双萜硒、芳香族化合物等物质对人的心、脑、脾、肺、肾、神经、消化等肌体都有非常好的调理、治疗作用。每年云蒙山国家森林公园都会根据季节推出不同的特色旅游活动，比如4月——5月的山花观赏，7月——8月的云雾漫游，9月——10月的山果采收等内容，而且还可以探寻位于公园腹地鬼谷子山寨的神秘历史文化。鬼谷子山寨海拔800米，距海拔1414米的云蒙山主峰600米，是登临主峰、探险莲花潭、远眺密云水库的必经、必宿地。鬼谷子山寨空气清新凉爽，周围群山环抱，森林茂密，流水潺潺。
森林公园里还配有索道速降、射箭、卡拉ＯＫ、篝火、台球、乒乓球、羽毛球等娱乐项目。餐饮方面，云蒙山以农家风味为主，烤全羊、野党参炖山柴鸡、红烧山兔肉等为特色，让人们真正过一把山中生活。
价格：公园门票：成人36元／人，学生18元／人，团体（40人以上）八折优惠。
地址：北京怀丰路81.3公里处
行车路线：
自驾：
１、机场高速路——顺义——马坡——京密路——开放环岛——怀柔——怀丰路——云蒙山国家森林公园
２、德胜门——八达岭高速路——科技园区出口——京密引水渠——怀柔——迎宾环岛——怀丰路——云蒙山国家森林公园
公交：
１、东直门936支线直达公园。
２、西直门乘坐开往丰宁的长途客车云蒙山国家森林公园下车。
贴士：
１、云蒙山夏季最高温度在28℃，适宜上午９点以前爬山，中午可以找林阴路、大树下、山上接待点休息。下午３点半以后，上山、下山均适宜。
２、伏天在山中住宿也要注意湿度，需盖棉被。
所谓森林浴，就是将森林的健康资源加以利用发扬，意指进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气。
研究表明，森林的空气洁净作用主要包括对空气中各种尘埃的过滤、吸收和对有毒气体的净化两方面。森林中树木的枝干、叶片，大量吸附尘粒，能使空气中的飘尘减少50%以上，是庞大的天然“吸尘器”。而且森林对噪音的消除大大改善了由于长期生活在噪音环境中所产生的中枢神经和植物神经功能紊乱等各种病症。
进行森林浴最理想的时间是5月——10月的夏秋季节。在这个时间，太阳辐射强，树木的光合作用好，而且森林中的温度也十分适宜人体的生理要求。每天的行浴时间，以阳光灿烂的白天最为理想，一般上午为宜。行浴时，要求穿宽松衣服，先在林中散步10分钟左右，做深长舒缓的呼吸运动以增加肺活量。而后在肌体适应的情况下，逐渐脱去外衣，最大的裸露面积是穿短衣短裤。行浴方式，既可采用卧于床榻或躺椅上的静式森林浴也可采用做一般体育活动的动式森林浴。另外，在森林中因树叶的覆盖，太阳辐射不易达到地面。因此，长期做森林浴的人，应穿插做些日光浴。对花粉过敏的人，不宜进行森林浴。

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