千金秘要

发宜常梳 面宜常擦 目宜常运 耳宜常弹 舌宜抵腭 齿宜常叩 津宜常咽 浊宜常呵 背宜常暖 胸宜常护

腹宜常摩 谷道宜常撮 肢节宜常摇 足心宜常搓 皮肤宜常干沐浴 大小便宜闭口勿言

喜伤心 怒伤肝 思伤脾 忧伤肺恐伤肾

起居有常，不妄作劳，故能形与神俱；而尽享天年，度百岁乃去

酒少活血，酒多损命；吞烟吐雾，损人害己

春夏养阳，秋冬养阴；夏病冬治，冬病夏治

春捂秋冻，不生杂病；正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚

养生良方

以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神

善养生者，以保其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也

淡食为宜，杂食为优，素食为主，狂食为禁，慢食为佳，粗食为好，鲜食为妙，暴食为忌，淡茶为友，温茶为适

元气充沛，脏腑强盛