控“糖”莫忘常护“心” -------2010年世界糖尿病日 全球每个国家糖尿病的发病率都呈逐年上升趋势。我们身边的“糖友”越来越多，餐前露岀肚皮注射的，腰上挂泵打胰岛素的，口服者药者更多。有些“糖友”血糖经常忽高忽低，令患者捉摸不透。究其原因为，只顾控“糖”，忽略了护“心”。人常说“三分病七分养”，“糖友”养病护心注意以下几招。
莫“急于求成” 多数糖尿病患者在确诊之初，忐忑不安，思想压力大，觉得自己的病会给家人带来沉重的负担，容易焦虑、烦躁、失眠，常发无名火。服药时更想立竿见影，最急切的事情是把血糖值降至正常值，也有患者吃药后一天之中不间断的测血糖，使自己始终处于紧张、不安中，甚至引起血糖的急剧上升。欲速则不达的道理人人都懂，治疗糖尿病更应循序渐进，切勿“急于求成”。及早正视糖尿病，不要着急，一步一个台阶，循序渐进，制订合理计划和目标，然后平心静气的去执行。比如先从改变自己的饮食开始，然后开始健身锻炼，每天监测血糖等等，当你迈出第一步后，就会发现，其实控制糖尿病也很容易，完全没必要惊恐、畏惧。
莫“破罐破摔” 有的糖尿病患者对待慢性疾病起初是满不在乎，漠然视之，一拖再拖，只能使病情加重，增加治疗难度；在血糖居高不下的情况下又对治疗没有信心，有时索性大吃大喝。自我放任只会是情况越来越糟，随之而来的是：怨天尤人、情绪压抑。自制力较差的人，可以借助家人的帮助或监督；自我完善、自我调控，积极主动寻找适合自己的作息时间、饮食习惯。另外，运动锻炼是排解压抑愤怒的好办法，跑步或轻快地行走，这样不仅有助于稳定情绪、排解郁忿，确实可以降血糖。
莫“随心所欲” 糖尿病本身就与不良的生活、饮食习惯有直接关系，可我们仍有“糖友”，在确诊之后却抱着侥幸心理，认为已经按时定量服药，依然可以“随心所欲”，认为吃吃喝喝影响不大，应对患病看似心态良好，实际上却是吃时“随心所欲”，病时“唉声叹气”。自我心理暗示在“控糖”上颇为重要，对那些心理素质上明显偏弱的人，建议及早通过心理指导，强化健全认真科学治疗的个性培养。考虑做一些新鲜事，参加体育运动，练习音乐戏曲、琴棋书画，饲养花鸟魚虫之类，或者参加一些力所能及的体力、脑力劳动等等，都可以调节情绪，以焕发活力，降糖减压。
莫“望糖生畏” 糖尿病是慢性病，正确对待，是可防可控的。但也有糖尿病患者，因为对患知之甚少。导致长期紧张、压抑、自卑，只要一提“吃”，就心情烦躁。还有一些患者脑海里总徘徊着一系列问题：“我有糖尿病，绝对不能吃一点糖”，“我会不会因为糖尿病而截肢?”等，恐病怕病而焦虑，丧失了与疾病抗争的能力和信心。 糖尿病治疗除了常规的合理膳食、适度运动、正确用药之外，患者增强自信也非常重要，心理学研究证明，自信心可以增加人的免疫力和疾病自愈能力，获得自我激发、自我调节的潜能，从而强化体能、战胜顽疾。

MSN空间完美搬家到新浪博客!