這禮拜天，同事邀約一起去爬北插天山，本來兩個小孩也想跟來，後來媽咪認為要走11個小時太冒險了，要是小孩子半路走不動，我可就累了，想想也對，也就沒讓他們跟了。後來當我經過水源區開始往上攻頂時，心裡想：『好家在，小孩沒跟來，要不然今天攻不了頂了。』
從水源區到三角點，高度落差約400公尺，可是卻是整個行程中最艱難的一段路，大部分的地方都需要手腳並用，慢慢"爬"上去，這段路後來竟花了快兩小時才走完。
不過接下來更慘，當我們還離三角點大約兩百公尺處的地方，天空真的如我們預期的開始下雨，只是沒想到會下"大"雨，還打雷！登山背包裡放了好幾年的25元便利雨衣終於在這一天發揮它的功效。由於雨勢很大，登山步道剎時變成了水道，滾滾黃水就沿著步道往下流，有時候不得已，還必須踩在小水坑中才能前進。而便利雨衣無法遮蓋大腿以下的部位，因此雨水沿著褲子流進鞋子，沒多久鞋子裡全是水，即便是Gortex也沒輒。
其實這些我都還無所謂，我從小最怕打雷，有閃電恐懼症。當我們攻頂後準備要下山，天空就開始不斷放電，我心裡就一直讀秒，計算這次的閃電離我們多近，後來發現有好幾次的閃電都離我們山頭不到一公里的地方，心裡就好擔心，深怕被雷『親』到，我也刻意與同行的Albert拉開距離，深怕要是兩個人走太近，一起被雷『親』到的話，就沒有別人可以就近救援。後來心裡一直安慰自己：『如果運氣真得這麼好被打中，至少這可能是最不痛苦的死法吧？』後來安全下了山，簡直又撿回了一條老命，阿彌陀佛，以後要好好做人，認真工作。
我們這次有11個人參加這一次登山，每一個人都登頂成功，沒有人脫隊或者落後，是我看過登山隊伍中最有體力與紀律的，雖然大家嘴裡直喊吃不消，以後不敢再參加類似活動等等的話，但是我覺得下次如果有人提議去哪裡爬山，這群人一定還會興致勃勃的參加，就跟我多年來一樣：『上山罵，下山忘，下回爬山不會怕！』
一般攀登北插天山的路線有五條：滿月圓、小烏來、東眼山、福山、復興經南插天山線，一般最熱門也比較輕鬆的路線是滿月圓線及小烏來，我們此次是由東眼山森林遊樂區進入，行經東滿步道登北插天山，路程來回約29公里（相當於從新竹市走到關西），高度落差約800公尺（相當於1.6個台北101的高度），全程約花11個小時，有人說這是一日百岳行程，雖是中級山，但艱難程度絕不亞於登百岳，相信這次參加登山的同伴應該為自己的毅力與體力感到驕傲，能夠完成這麼艱鉅的任務。
在東眼山森林遊樂區時，太陽還探出頭來，後來天氣就每下愈況，整個山頭霧茫茫

由東眼山林道往東滿步道入口，有一生痕化石區，可以看見三千萬年前蝦蟹的生活路徑。上頭的隆起是動物分泌物與沙土結合成的鈣質，說明其活動痕跡：圓形是覓食、直線是逃跑路線，枝狀隆起則為棲息途徑。特別要提到它是因為我們晚上下山時，在這裡泡麵吃晚餐，對這裡有特殊的感情。

太陽冒出來了，趕快拍合照

有這樣燦爛的笑容，肯定是出發後不久拍的

「東滿步道」起自桃園縣復興鄉的東眼山國家森林遊樂區內，終點於台北縣三峽鎮的滿月圓國家森林遊樂區，全長8公里，加上前後兩段從遊樂區至步道出入口約莫6公里的路程，總長約14公里，步行約需5、6小時。

頗有紀律的隊伍，大家幾乎都跟得很緊，沒有人脫隊落後，我本來想拍一些風景，後來發現才拍個幾張，整個隊伍就已經跑得老遠。

後來索性將相機收起來，因為都在拍大夥兒的屁股，而且根本沒時間拍


上山前看到這樣的牌子，沒有人會開心

攻頂前水源區合影

攻頂前最後兩公里





我們在13:22 登頂！

此次北插天山攻頂的勇士們，特別是女生，實在太佩服妳們了，Orz...



男生們也了不起，給你們拍拍手







本來是要在三角點泡麵兼泡茶，因為一場大雨而作罷，後來大家下山時決定在生痕化石區泡麵填飽肚子，才有這張珍貴的照片。

2006/08/27 18:51
謝謝Jerry的安排，讓我們有這麼令人難忘的經驗

P.S. 感謝 Daniel 與 P.C. 提供部分相片，讓這次活動留下美好回憶
北插天山（1725公尺）簡介：
南、北插天山位於三峽鎮、烏來鄉與復興鄉的交界，雪山山脈北段著名的中級山，為大漢、新店溪之上游，故幼年期溪流的地質作用造成許多壯麗河谷和瀑布地理景觀。插天山自然保留區在其北邊，區內有著名的珍稀台灣特有種植物─台灣山毛櫸又名水青岡，為冰河時期遺留生物，另外紅檜、扁柏、及溫帶針葉所組成的林相，讓人有如漫步在台灣巨木森林之感。一般攀爬北插天山之路線可由滿月圓國家森林遊樂區出發，此路線可當天來回，為北部國人週休二日熱門的登山路線。
地理區位 ：
插天山國家步道系統包括插天山步道系統及福巴越嶺古道二大部分。插天山步道 系統 位於台北縣、桃園縣與宜蘭縣交界處，北有東眼山及滿月圓兩處國家森林遊樂區，南有明池、棲蘭兩處國家森林遊樂區與之毗鄰。
福巴越嶺古道位於台北縣、桃園縣交界，東北經福山由 107 線道可至內洞國家森林遊樂區及烏來地區，再由台 9 甲線至台北生活圈；西南跨越插天山步道 系統 經拉拉山巨木群、上巴陵，由巴陵道路可至巴陵地區，再由台 7 線至桃園生活圈。
交通方式：
由北側進入插天山步道登山健行之遊客，大多由台北都會生活圈出發，經新店接台 9 甲線、北 107 鄉道由烏來進入，或經三峽接台 7 甲線、北 114 鄉道，由熊空登山口進入步道。亦可由桃園都會生活圈經台 7 線、 120 鄉道由東眼山國家森林遊樂區或小烏來登山口進入步道。
由南側進入插天山步道登山健行之遊客，大多由宜蘭、羅東或桃園都會生活圈出發，接台 7 線（北部橫貫公路）或台 7 丙線、再經巴陵轉桃 116 鄉道（巴陵道路）至登山口進入古道，或由明池國家森林遊樂區、西村登山口進入。
環境現況：
鄰近的遊憩據點有東眼山國家森林遊樂區、滿月圓國家森林遊樂區、小烏來瀑布群等，此三個遊憩據點正好是其三個登山口位置，在攀登國家步道 系統 的行程中可順遊此三個景點，此三處據點並可提供食宿的機會。
主要聯絡道路：
插天山國家步道系統北側：台 7 甲線、台 7 線、台 9 甲線。
插天山國家步道系統南側：台 7 線、台 7 丙線。
本簡介來源：林務局國家步道系統
風景:★★★★
軟體:★★★☆ （往小烏來與東滿步道的叉路口，沒有標示，登山客容易走錯路）
交通:★★☆ （需自行開車前往東眼山遊樂區）
食物:★★
住宿:★★★ （東眼山森林遊樂區，沒有提供住宿，不過有人在公路旁紮營，也算是不錯的選擇）
總評:★★★☆
登山杖的使用方法：
若要使登山杖達到全能效果，其正確使用方法是非常重要的：
1. 在任何路面或山路使用登山杖時：上手臂與前手臂儘可能保持90度為最舒適的姿勢。
2. 在上坡時：登山杖應採用非避震系統，並縮短登山杖的長度道個人舒適長度；在下坡時：登山杖應採用避震系統，並要加長登山杖的長度到個人舒適長度。
3. 適合身高刻度於每段路程出發前即先設定，切勿邊走邊調整。（不必因短暫地形變化而調整長度）
4. 養成持用雙杖行走的習慣，且從家裡出發時即使用，行進以雙杖配合步伐節奏順勢提放，杖與地面90度接觸為最穩與最輕鬆的角度，與地面最大夾角則為60度。
5. 登山杖的使用是不分年齡的，從小即養成習慣，可提高預防和保護戶外活動的安全性。剛開始或許不習慣而覺得礙手，在使用2-3次後，將會運用自如，而發現更多的用途與好處。
正確使用登山杖的好處：
1. 可減輕雙腳受力：一個人的體重是60公斤，當他負重10公斤，前往玉山健行時，以單程約12公里計，估計約需走30,000步，在使用登山杖的情況下，每一步如可分擔7公斤重量，則單趟將可減少雙腳210噸的受力，來回一趟可減少420公噸的受力，你無法想像吧！（本數據是約略評估，其因個人年齡、體重、負重、身體狀況及坡度等不同，將與使用登山杖的受益程度成正比。）
2. 避免運動傷害：使用登山杖時可有效解除膝關節與大腿肌肉的緊繃，因而可防患於未然，不致受傷。
3. 可增加雙手及各部位肌肉運動：若活動時使用登山杖則較不費力，基本上手臂和肩膀因使用登山杖已分攤了腿肌腱的承受力，因健行屬於直立式的活動（運動），原本就可促進肺部功能，所以在規律的步行中使用登山杖，更可使呼吸順暢，增加活力，也因此使得平常少有活動的雙臂得到適當的運動，並可增強行進速度。
資料來源：komperdell
如何握登山杖：
1. 由下往上穿過腕帶，再握住把手

2. 以發現身體的重量經由手掌上兩處最肉的地方支撐在腕帶上，另一隻手可以調整腕帶的鬆緊

3. 手不用握把手，登山杖一樣黏在手上

資料來源：山腳下的過客