以下文字和翻拍照片转自某著名品牌登山鞋的说明书。 合脚的感觉 1.脚跟应该牢固
系好鞋带而四处走动使，确保脚跟抬起的高度不会超过1/4英寸（6毫米）。脚跟稳固能减少因摩擦而造成的水泡，而且下坡能避免整只脚往前滑。
2.有支撑而无压力
户外鞋应该能在您最需要的地方提供舒适的支撑，亦即脚的内侧。合适的支撑可避免脚部的疲劳合受伤。
3.伸展的空间
足尖区使一块伸展的空间，能使脚趾张开、移动，并确保全身的稳定，而且也是避免脚趾起冻疮的秘诀。如果脚趾碰到鞋子前方，一定会起水泡。
鞋带的系法
系鞋带的窍门能使鞋子更合脚，并发挥更佳的功能。以下三种应变自如的鞋带系法，能使鞋子更吻合您独特的双脚。
1.使脚跟更稳固
为了分散压力，在两个鞋钩之间打一个圈，将鞋带从上方穿过，然后继续往上绑。

2.低脚背或窄脚
为了改善低脚背或者窄脚所穿鞋子的功能，利用一个或多个“锁定”技巧，使鞋带绑好后不会滑动，让脚部保持稳固，又不会造成过多的压力或摩擦。

3.高脚背
为了减轻背的压力，让鞋带略过因高脚背等因素引起的敏感地带。
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小记一下：

人的脚形总是有很多差别，大部分的鞋子一个型号只有一个版本，有厂商推出宽版窄版，但总不能还分高低脚背版吧。不同的鞋带系法有不同的脚部受力分布，通过鞋带系法适应不同的脚也是一种途径。
不讨论品牌（故把牌子PS掉了），我想这也适用与其他登山鞋。觉得鞋子不合脚的可以尝试一下。
如果通过改进鞋带绑法、加鞋垫等措施还不能使鞋子合脚，那这双鞋真的不适合你了，总不能对鞋子进行改造吧。
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鞋子的品牌：
LA SPORTIVA
MONTRAIL
ASOLO
GARMONT
SALOMON
TREZETA
TECNIC
HBNATURE
L.L.BEAN
TNF
OZARK
ECCO
MERRELL
UPLANDER
HILL

袜子的品牌：
Amaz TEK
ZEALWOOL
PROFEET
FOXRIVER …